Yoga- & Meditations-Workshops

SANSKRIT FÜR YOGIS

SONNTAG, 05. NOVEMBER IM YOGA SKY BERLIN

YOGA WORKSHOP ZUM SPIELERISCHEN ERLERNEN VON YOGA-SANSKRIT BASICS MIT HANS UND DETLEV

Während wir durch eine Vinyasa-Yogaklasse geführt werden, erlernen wir spielerisch die Namen zahlreicher Yogahaltungen und erfahren Hintergründe über die Asanas. Der Workshop möchte eine Brücke schlagen zu einem besseren Verständnis eurer Yogapraxis. Eine Liste mit Asana-Namen (Sanskrit/Deutsch) wird während des Workshops als Handout ausgeteilt.

Detlev Alexander ist Yoga-Lehrer im Yoga Sky. Hans-Werner Klohe studierte Asiatische Kunstgeschichte sowie Sanskrit und Tibetisch und ist ein begeisterter Yogi.

PREIS: 36€ / 32€ bei Buchung & Bezahlung bis zum 27.10.2017

ANMELDUNG: www.yoga-sky.de

 

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INNER & OUTER YOGA – YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

Samstag, 16. Dezember 2017 im Yoga Sky Berlin

INNER AND OUTER YOGA – YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

In Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen, auch Meridiane oder Nadis genannt, die unseren Energiekörper auszeichnen. Yin-Yoga lässt sich mit Akupunktur ohne Nadeln vergleichen. Die Übungen sprechen dabei die jeweiligen Meridiane respektive Nadis an und nähren sie. Sie lösen Blockaden und Stress auf, und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin-Yoga als eine perfekte Trainingsart, die Prinzipien der Achtsamkeit und des Mitgefühls zu lernen. Durch Atemübungen, Kontemplationen, Visualisationen und Achtsamkeitsmeditationen erforschen und entspannen wir unseren Geist und kommen im Hier und Jetzt an.

PREIS: 36€/ 32€

ANMELDUNG: www.yoga-sky.de

 

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MEDITATION FÜR JEDERMANN

FREITAG 10. MÄRZ 2017 18.30-21:00 UHR IM YOGAMARKET BERN

„Die Meditation gibt uns die Gelegenheit zu offener, mitfühlender Aufmerksamkeit gegenüber dem, was gerade geschieht. Der meditative Raum ist wie das weite Firmament – geräumig und so unermesslich, dass er alles aufnehmen kann, was auftaucht.“ Pema Chödrön

Meditation ist ein Prozess des Vertraut-Werdens mit den Dingen so wie sie sind. Es ist ein Weg sich besser kennen zu lernen und sich mit sich selbst anzufreunden. In diesem Workshop werden wir in die Achtsamkeitsmeditation – auch bekannt als Shamatha, dem ruhigen Verweilen – eingeführt und treten dadurch in Kontakt mit unserer innewohnenenden Gutheit, Offenheit und Wärme.

In diesem Workshop erfahren wir etwas über Nutzen und Wirkungen der Meditation und wie wir eine eigene Praxis entwickeln und erhalten können. Mögliche Hindernissen und deren Gegenmittel werden angesprochen. Neben gemeinsamen Sitzperioden, gibt es Zeit für kurze Yoga-Stretchings und Gehmeditation. Es wird ausreichend Zeit für Frage und Antwort geben.

Erfahrung in Meditation ist nicht erforderlich.

Wer zu diesem Workshop-Thema gerne etwas lesen möchte, dem empfehle ich „Meditieren, Freundschaft schließen mit sich selbst“ von Pema Chödrön.

Preis: 70 F

Anmeldung: www.yogamarket.ch

*Die Anmeldung zu meinem Workshop kann direkt über den Yogamarket Bern ausgeführt werden.

 

ARMBALANCEN – JENSEITS VON HOFFNUNG UND FURCHT

SAMSTAG 11. MÄRZ 2017, 14 BIS 17 UHR IM YOGAMARKET BERN

 

Yoga-Titel 3

Hoffnung und Furcht sind zwei große Hindernisse, die es uns erschweren, unsere innere Gutheit und unser Potenzial zu erfahren. Anstelle diese Hindernisse vermeiden oder loswerden zu wollen, können wir uns ihnen zuwenden und direkt in sie hineingehen. Achtsamkeit und Freundlichkeit sind dabei wichtige unterstützende Werkzeuge, um auf unseren Körper sowie unser Herz zu hören.

In diesem Workshop werden wir die Empfindungen und die Intelligenz in unserer Körpermitte entfachen. Wir lernen, wie unsere Körperhaltung durch das Zusammenspiel von Füßen, Beinen, Körperzentrum und Schulterblättern unterstützt wird. Ein Schlüsselelement in Armbalancen sind unsere Hüften, die wir sanft öffnen und dehnen werden. Darüber hinaus erlernen wir spielerisch unterschiedliche Wege kennen, um mit angemessener Anstrengung und Kraft in Armbalancen zu gelangen. Wissen, Geduld, Vertrauen und Leichtigkeit in unserer Praxis wird entstehen.

Preis: 70 F

Anmeldung: www.yogamarket.ch

*Die Anmeldung zu meinem Workshop kann direkt über Yogamarket Bern ausgeführt werden.

 

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OPEN YOGA CLASS

MEDITATION FÜR JEDERMANN

SONNTAG 12. MÄRZ IM NIYAMA YOGA STUDIO BASEL

„Die Meditation gibt uns die Gelegenheit zu offener, mitfühlender Aufmerksamkeit gegenüber dem, was gerade geschieht. Der meditative Raum ist wie das weite Firmament – geräumig und so unermesslich, dass er alles aufnehmen kann, was auftaucht.“ Pema Chödrön

Meditation ist ein Prozess des Vertraut-Werdens mit den Dingen so wie sie sind. Es ist ein Weg sich besser kennen zu lernen und sich mit sich selbst anzufreunden. In diesem Workshop werden wir in die Achtsamkeitsmeditation – auch bekannt als Shamatha, dem ruhigen Verweilen – eingeführt und treten dadurch in Kontakt mit unserer innewohnenenden Gutheit, Offenheit und Wärme.

In diesem Workshop erfahren wir etwas über Nutzen und Wirkungen der Meditation und wie wir eine eigene Praxis entwickeln und erhalten können. Mögliche Hindernissen und deren Gegenmittel werden angesprochen. Neben gemeinsamen Sitzperioden, gibt es Zeit für kurze Yoga-Stretchings und Gehmeditation. Es wird ausreichend Zeit für Frage und Antwort geben.

Erfahrung in Meditation ist nicht erforderlich.

Wer zu diesem Workshop-Thema gerne etwas lesen möchte, dem empfehle ich „Meditieren, Freundschaft schließen mit sich selbst“ von Pema Chödrön.

ANMELDUNG: www.niyama-yoga.ch

ZEITEN:

12:00 bis 13:30 Uhr Open Asana Class (in english)

14:00 bis 16:00 Uhr Workshop Meditation für Jedermann (in english)

16:30 bis 18:30 Uhr Meditation Intensive Teacher Training Group