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Herbst Yin & Yang Mini-Retreat: Strahlendes Mitgefühl

03. September 2022 15 bis 18 Uhr IM YOGA SKY BERLIN

Dieses Mini-Retreat ist die Gelegenheit, sich für 3 Stunden von der Geschäftigkeit und Geschwindigkeit der Welt zurückzuziehen und sich zu entschleunigen. Wir werden weicher und finden Raum für das Wesentliche im Leben. Wir sehen uns und die Welt wieder mit Frische und Wachheit – wir sehen die Welt mit einem neuen Blick. Ein Mini-Retreat ist eine kurze Zeit, in der wir uns selbst besser kennen lernen und uns fragen, was uns im Leben wirklich wichtig ist. Wir entdecken, wie wir Bodhicitta, ein erwachtes und strahlendes Herz kultivieren können.

Im ersten Teil dieses Mini-Retreats kultivieren wir Kraft, Koordination und Mobilität durch kreative und dynamische slide & glide BewegungsSequenzen. Mit Variationen von bekannten Yogahaltungen und Bewegungsabläufen entdecken und wecken wir muskuläre Verbindungen im Körper, die meist im Unbewußten verborgen liegen. Wir bringen Achtsamkeit und Freundlichkeit in unsere Bewegungsabläufe. Ein gleitfähiger Boden sowie der Einsatz von einer Decke und zwei Yogablöcken unterstützen uns dabei.

Um die kraftbetonten Bewegungsabläufe auszugleichen, praktizieren wir im zweiten Teil entspannte Yin-YogaBewegungssequenzen, um im Nervensystem die Ruhe- und Regenerationsphase anzusprechen. Wir praktizieren eine Sequenz für die Wirbelsäule.

Im dritten und letzten Teil des Mini-Retreats erhalten wir eine angeleitete Maitri-Meditation, um unser Herz zu berühren und auszudehnen.

ANMELDUNG: www.yoga-sky.de