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ONLINE WINTER YOGA RETREAT
INDRAJALA – DAS NETZ IN UNS UND DER WELT BERÜHREN
VINYASA–YOGA, YIN–YOGA UND ACHTSAMKEITSMEDITATION
29. BIS 31. DEZEMBER 2020
Interdependenz und gegenseitige Verbundenheit gehören zu unserem
Menschsein. Gegenseitige Abhängigkeit zeigt sich auf globaler,
gesellschaftlicher und persönlicher Ebene. Zu 99% erkennen wir
jedoch diese Komplexität in unserem Alltag nicht an und das läßt
uns leiden.
Ein traditionelles Bild für Verbundenheit ist ein geknüpftes Netz,
wobei jeder Knoten darin einen geschliffenen Juwel darstellt. Jeder
einzelne Juwel in diesem Netz spiegelt alle anderen Juwelen wider.
Wenn in einem Juwel eine Bewegung stattfindet, werden alle anderen
Juwelen von dieser Bewegung verändert. Jeder Juwel steht für einen
Menschen und wenn in einem Menschen eine Bewegung oder eine
Veränderung stattfindet, wird sie von anderen Menschen in der
Umgebung aufgefangen und weitergespiegelt.
Das Thema des Retreats wird duch die 4 Grundlagen der Achtsamkeit sowie den 6 Pramitas aus dem Mahayana Buddhismus inspiriert.
In 4 Modulen praktizieren wir aktives Vinyasa-Yoga, rezeptives Yin-Yoga und die Achtsamkeitsmeditation. Kontemplationen sowie eine Schreibpraxis unterstützen den Prozess des Selbststudiums.
ZEITEN/ ABLAUF:
Dienstag 29.12., 15:00 bis 17:30 Uhr
Einführung, Kontemplation/Schreibpraxis, Yin-Yoga mit Schwerpunkt auf die 4 Grundlagen der Achtsamkeit, Atemwahrnehmung.
Mittwoch 30.12., 10:00 bis 12:30 Uhr
Aktives Vinyasa-Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Kontemplation.
Mittwoch 14:30 bis 17:00 Uhr
Yin-Yoga, Kontemplation/ Schreibübung, Achtsamkeitsmeditation.
Donnerstag 31.12., 10:00 bis 12:30 Uhr
Aktives Vinyasa-Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Kontemplation.
PREIS:
gesamtes Retreat: 170€/ Einzelmodul: 45€
ANMELDUNG: www.yogasky.de
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WINTER YOGA RETREAT IM YOGA SKY BERLIN
“DIE ESSENZ DES LEBENS”
29. BIS 31. DEZEMBER 2018 – Leider ausgebucht!
MIT NINA WEHNERT UND DETLEV ALEXANDER
„If you don’t become the ocean, you’ll be seasick every day.“ – Leonard Cohen
Unser Leben kann manchmal stürmisch sein, wie ein aufgewühlter Ozean – manchmal fad wie eine Flaute oder entspannt und tief wie das türkisblaue Meer im Sommerurlaub. Wie können wir uns mit all den Aspekten unseres Lebens verbinden? Wie können wir dem begegnen was uns ausmacht?
Yoga, Pranyama und Achtsamkeitsmeditation können uns unterstützen, in den Ozean unserer Erfahrungen einzutauchen, um den Dingen zu begegnen wie sie sind. Dadurch gelangen wir an die Wurzel echten Vertrauens und echter Zufriedenheit. Auf der Yogamatte üben wir Offenheit und Hingabe. Wir nehmen sowohl die Glücksmomente als auch die Herausforderungen in unserem Leben an. Wir reiten nicht nur die Wellen, sondern tauchen in das ein, was unser Leben wirklich ausmacht. Dazu brauchen wir eine Portion Wagemut, Wertschätzung und Liebe zu uns selbst. Wir vertrauen der natürlichen Intelligenz des Lebens und schliessen Freundschaft mit uns selbst.
In diesem Retreat praktizieren wir fliessendes Vinyasa Yoga, reinigende Pranayamas, regenerierende Yogahaltungen und Meditation.
Nina und Detlev unterrichten seit über zwölf Jahren Vinyasa Yoga auf eine kreative und fliessende Art und Weise verbunden mit Präzision und Achtsamkeit.
ZEITEN:
Samstag 29.12., 15:00 bis 17:30 Uhr
Sonntag 30.12., 10:00 bis 12:30 Uhr – und 14:30 bis 17:00 Uhr
Montag 31.12., 10:00 bis 12:30 Uhr
ORT:
Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, Berlin-Kreuzberg
PREIS:
gesamtes Retreat: 150€, Einzelmodul: 38€
ANMELDUNG:
info@sunrise-yoga.de
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BERLIN SUMMER YOGA RETREAT – WECKE DEN TIGER IN DIR
VINYASA YOGA, YIN YOGA UND ACHTSAMKEITSMEDITATION
14. BIS 15. JULI 2018 IM YOGA SKY
Im Fokus dieses Workshops stehen Yoga und Meditation als Ausdruck unserer innewohnenden Wachheit. Das Wochenende wird inspiriert von vier mythischen und gewöhnlichen Tieren, die für verschiedene Qualitäten unseres Herz-Geistes stehen. Der Tiger steht für Sanftheit. Der Löwe für Freude. Der Garudha für Furchtlosigkeit und der Drache für spielerische Weisheit. Körper, Geist, Herz und Sinneswahrnehmungen dienen uns hierbei als Eintrittspforten zu einer vollen und lebendigen Wahrnehmung. Wir praktizieren OM Vinyasa Yoga (Vinyasa Yoga mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung und die buddhistische Achtsamkeitsmeditation), Yin Yoga (länger gehaltene Yogapositionen in denen wir Druck und Zug auf das Bindegewebe ausüben), Achtsamkeitsmeditation (Shamatha/ Vipashyana) und kurze Kontemplationen.
Samstag 14.07. von 10:00 bis 12:30 Uhr
Im ersten Workshopmodul widmen wir uns den Tiger-Qualitäten: Sanftheit, Freundlichkeit und Echtheit. Wir wecken den Tiger in uns, indem wir uns mit Frische, Neugier und Dynamik durch Vinyasa-Yoga Sequenzen bewegen. Wir wenden Achtsamkeit und Wärme an, um unsere innere Gutheit zum Vorschein zu bringen.
und 15:00 bis 17:30 Uhr
Im Fokus des zweiten Moduls stehen die Qualitäten Freude und Disziplin, die dem Schneelöwen zugeschrieben werden. Wir praktizieren eine regenerative Yin Yoga-Sequenz sowie Maitri- und Tongeln-Meditation. Durch Achtsamkeit und Offenheit verbinden wir uns mit der Lebendigkeit der Welt.
Sonntag, 15.07. von 10:00 bis 12:30 Uhr
Das dritte Modul steht im Zeichen des Garuda – der mystische Vogel, halb Mensch halb Tier, steht für das Loslassen festgefahrener Denk- und Handlungsmuster. Wir üben raumgreifende Vinyasa-Sequenzen mit dem Schwerpunkt auf Standpositionen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Wir werden beflügelt und erfahren unsere raumhaften Qualitäten, wenn wir Kommunikation mit uns und dem Raum zulassen.
und 15:00 bis 17:30 Uhr
Im vierten Modul setzen wir uns mit den Qualitäten des Drachen auseinander: spielerische Weisheit und die Bereitschaft, in jeden Moment einzutauchen. Wir praktizieren eine Yin Yoga Sequenz, in der wir in die Elemente Wasser, Metall, Erde, Feuer und Holz ansprechen werden.
Preise:
komplett 145€ / 130€ Frühbucher bei Buchung & Bezahlung bis zum 6.7.2018
Module einzeln buchbar, je Modul 42€ (kein Frühbucherrabatt!)
Anmeldung:
www.yoga-sky.de
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WINTER YOGA RETREAT IM YOGA SKY BERLIN
“GLITTER CELEBRATION”
29. BIS 31. DEZEMBER 2017 – Ausgebucht
MIT NINA WEHNERT UND DETLEV ALEXANDER
Für viele von uns kommt und geht Vertrauen und Zuversicht. Manchmal ist unser Vertrauen an gewisse Anforderungen wie Sicherheit, Erwartung oder Glaube gebunden, auf welche wir uns stützen. Was aber, wenn wir in kleinen oder grossen Krisenzeiten vermehrt aus Angst und Furcht heraus agieren?
Yoga, Pranyama sowie die Achtsamkeitsmeditation können uns unterstützen an die Wurzel echten Vertrauens, echter Zuversicht zu gelangen. Wir schliessen Freundschaft mit uns selbst, lernen sanfter zu sein und vertrauen der natürlichen Intelligenz des Lebens. Auf der Yogamatte üben wir jeder Erfahrung vertrauensvoll und mutig zu begegnen und lernen somit einen Weg, Vertrauen auch im Alltag zu kultivieren, dadurch können wir unseren inneren und äusseren Glanz in die Welt bringen.
In diesem Winter Yoga Retreat praktizieren wir fliessendes Vinyasa Yoga, reinigende Pranayamas, regenerierende Yogahaltungen und Meditation.
Nina und Detlev unterrichten seit über zwölf Jahren Vinyasa Yoga auf eine kreative und fliessende Art und Weise verbunden mit Präzision und Achtsamkeit.
ZEITEN:
Freitag 29.12., 17:00 bis 19:30 Uhr
Samstag 30.12., 12:00 bis 14:30 Uhr und 16:30 bis 19:00 Uhr
Sonntag 31.12., 10:30 bis 13:00 Uhr
ORT:
Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, Berlin-KreuzbergZeiten:
PREISE:
150€ gesamter Workshop, 38€ einzelnes Modul
ANMELDUNG:
ninawehnert@gmx.de
Retreat ausgebucht!
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KÖRPER, GEIST UND HERZ
– EIN YOGA UND MEDITATIONSWORKSHOP
26. BIS 28. MAI 2017 IM YOGA SKY BERLIN
Yoga ist ein Prozess, Körper, Geist und Herz auf eine ganzheitliche Art und Weise wahrzunehmen. In vier Workshop-Modulen, die sich unterschiedlichen Schwerpunkten widmen, praktzieren wir fiessendes Vinyasa-Yoga und die Achtsamkeits-Meditaton. Wir werden eingeladen uns zu bewegen, Klarheit in unsere Ausrichtung zu integrieren, den Moment zu beobachten, zu schwitzen, uns zu langweilen, loszulassen und uns für unseren Alltag inspirieren zu lassen. Jedes Modul beinhaltet einen kurzen Dharma-Vortrag, Meditation und aktive Yogasequenzen.
MODUL 1: Freitag 17:00 bis 20:00 Uhr Freundschaft schliessen mit sich selbst
Wir erhalten eine Einführung in die Achtsamkeits-Meditaton (Shamatha) und lernen, wie wir diese mit unserer Asana-Praxis vereinen können. Wir machen uns mit uns vertraut und schliessen dadurch Freundschaft mit uns selbst.
MODUL 2: Samstag 10:00 bis 13:00 Uhr Dynamisches Gleichgewicht
Wir üben die unterschiedlichsten Gleichgewichtshaltungen wie die Krähe, den Baum sowie den Handstand und lernen, wie wir innerhalb des sich ständig verändernden Lebens praktzieren können, ohne zu fest oder zu hart zu sein.
MODUL 3: Samstag 15:00 bis 18:00 Uhr Hindernisse als Trittsteine
Wenn wir Hindernisse und Ablenkungen in unsere Praxis integrieren, stellen sie eine Möglichkeit dar, die Gesamtheit unseres Menschseins zu erfahren. Hindernisse sind der „Saft“ um weiter zu gehen und zu wachsen. In diesem Workshop-Modul praktzieren wir das Öffnen und Schliessen der Hüften.
MODUL 4: Sonntag 10:00 bis 13:00 Uhr Erwachtes Herz
In diesem Modul wird die Maitri-Meditaton (oder auch „Meditaton der liebevollen Güte“) vorgestellt und angeleitet. In den Yogasequenzen öffnen wir den Schulterbereich, die Leisten und den Brustkorb. Der Fokus liegt auf Rückbeugen.
ORT:
Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, Berlin-Kreuzberg
PREIS:
125 €, Frühbucher: 110 € bei Buchung & Bezahlung bis 18.5.2016
(Einzelne Module sind während des Anmeldevorgangs für je 36€ buchbar)
ANMELDUNG: www.yoga-sky.de
oder wähle bei Fragen: 030/ 42804769
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CYNDI LEE 2017 AT YOGA SKY BERLIN
CYNDI LEE 2017 AT YOGA SKY BERLIN
Open Yoga Class: July 27
Workshop „Yoga is Not an Aspirin“: July 27
„Very Special Yoga Teachers’ Retreat“: July 28–30
OPEN YOGA CLASS: July 27, 10:15–12:00
Strengthen, twist, lengthen, breathe and feel good.
Cost: $20
WORKSHOP: YOGA IS NOT AN ASPIRIN: July 27, 14:00–16:30
Yoga is not a magic pill to calm your irritation or stimulate your boredom. It is about riding the waves of life with resilience, strength and basic goodness.
Cost: $43
„VERY SPECIAL YOGA TEACHERS´RETREAT”: July 28-30
How to keep on keeping on? How do we keep our motivation strong and clear? How do we take care of ourselves so we can care for our students? Cyndi will work with everyone to help you figure out where you are stuck, why, and how to get unstuck. Together we will learn a lot and have sweaty fun! Chill out afternoons with Pranayama, Restorative & Meditation.
Friday & Saturday: 9:00–17:00 Rocking Morning Practice, Mid-day Methodology and Chill Out Afternoon Practice
Sunday: 9:00–14:00 Open Yoga class with the Community and Discussion: Re-entering the Stream
Cost: $330
Cyndi Lee is the first female Western yoga teacher to fully integrate yoga asana and Tibetan Buddhism in her practice and teaching. She founded the OM yoga Center in NYC. Cyndi is known for her dynamic and contemplative classes, creative, safe and sane sequencing, smart and soulful teachings — all offered in a non-competitive environment of goodness.
Place: Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
For more info contact Detlev: info@sunrise-yoga.de
REGISTRATION: www.cyndilee.com
Questions? Dial +49 30 42804769