Asana des Monats Februar 2016
Es gibt Tage, an denen wir das Gefühl haben nicht genug für uns selbst zu bekommen, wir halten fest und werden eng. Dann gibt es wiederum Momente und Situationen, in denen wir uns öffnen und loslassen. Unser Herz wird weich und weit. Grosszügig zu sein kann bedeuten, jemandem die Türe aufzuhalten, obwohl wir eigentlich dafür gerade keine Zeit haben. Ebenso kann es bedeuten, einer Person unsere Präsenz, unsere Aufmerksamkeit zu schenken oder beispielsweise einer hilfsbedürfigen Person Geld zu geben. Das Motto von Grosszügikeit ist: „Jeder hat etwas zu geben.“
Eka Pada Galavasana ist eine Armbalance. Das vordere Bein befindet sich in einer Position ähnlich der Taube, die Arme sind in der tiefen Liegestütz, während das hintere Bein sich nach oben und hinten verlängert. Eka bedeutet eins, Pada Bein und Galavan ist der Name eines Weisen. Wenn wir diese Haltung praktizieren und bemerken, dass wir fest und eng werden, können wir Grosszügigkeit anwenden, in dem wir zum Beispiel mehr Raum für den Atem geben oder uns vorstellen dass eine komplexe Haltung wie Eka Pada Galavasana überhaupt möglich ist.
Grosszügigkeit zu kultivieren bedeutet, uns zu öffnen und loszulassen – jeder hat etwas anzubieten. Drei klassische Schritte um Grosszügigkeit zu praktizieren sind: 1.) Den eigenen Reichtum in uns wertschätzen und aus dieser Wertschätzung heraus Hilfsbedürftigen etwas geben. 2.) Das Geschenk der Furchtlosigkeit: Wir sitzen zum Beispiel im Flugzeug neben einer Person, die Flugangst hat, und schenken ihr unsere volle Anwesenheit. 3.) Das Geschenk des Dharma: Wir wenden unsere Weisheit auf eine geerdete und hilfreiche Art und Weise im Alltag an. Gegründet in Selbstfürsorge und Achtsamkeit lehnen wir uns gleichzeitig aus unserer Kompfortzone hinaus.
Viel Glück!